quarta-feira, 23 de janeiro de 2008

Objetivos da Musculação



Objetivos da Musculação

A Musculação nos dias de hoje tem deixado de ser vista apenas como sinônimo de treinamento de força.
Os mitos que envolvem têm caído por terra, graças, em parte, à mídia, que vem esclarecendo e despertando a população em geral para seus ben
efícios.
Desta forma os próprios alunos têm buscado Profissionais mais qualificados nas academias, que sejam realmente capazes de lhes prestar uma melhor assistência e orientação.
A grande maioria das pessoas ainda procura na Musculação apenas uma melhor aparê
ncia estética, contudo, isto na verdade não deveria ser o objetivo e sim a conseqüência natural de uma atividade física bem orientada e segura, num sentido maior - melhoria de qualidade de vida.
Assim, dentro de um conceito de aptidão física, devemos buscar numa sessã
o de musculação o desenvolvimento de três qualidades físicas básicas: a força ou resistência muscular, a flexibilidade e a resistência aeróbica. Trazendo os seguintes benefícios:

Benefícios da Musculação

  • Sensação de tranqüilidade e bem-estar;
  • Melhorias da auto-imagem, do auto-conceito e da auto-estima;
  • Melhorias na socialização e nos relacionamentos interpessoais;
  • Melhoria da qualidade do sono;
  • Melhoria em quadros de depressão e angústia;
  • Melhoria dos aspectos cognitivos (atenção, concentração, memória e aprendizagem);
  • Diminuição do nível de ansiedade , refletindo em alguns dos problemas de obesidade;
  • Aumento do gasto calórico total diário, reduzindo e controlando a quantidade de gordura corporal (desde que acompanhada de uma dieta adequada);
  • Melhoria da capacidade de resposta muscular em situações de perigo devido ao melhor condicionamento físico;
  • Aumento de massa magra e enrijecimento muscular;
  • Aumento da Força Muscular;
  • Melhoria da Flexibilidade;
  • Melhoria da Capacidade Aeróbica;
  • Menor predisposição em desenvolver sintomas psicossomáticos, como úlceras psicogênicas, impotência , anovulação , etc...;
  • Aumento da resistência do sistema imunológico, diminuindo o risco de infecções oportunistas;
  • Diminuição do risco de problemas cardíacos;
  • Diminuição do risco de hipertensão;
  • Diminuição do risco de problemas de colesterol e diabete.

2 comentários:

DaiSouza disse...

@Parabéns pela matériaaa

Felipe Kercher disse...

Trabalho com musculação, muita boa a matéria!! Parabéns!!

Qual seu objetivo com a prática da musculação?