Sedentário

Sedentário, eu?
Com a popularização do uso da internet, acrescentou-se um novo fator de risco à saúde dos adolescentes:

o hábito de passar horas no computador, com postura relaxada.
Se não tomar cuidado, o jovem estará plantando aí as sementes das dores do futuro.
Sentar-se de forma incorreta pode causar dores e desvios de coluna, além de tendinite inflamação dos tendões causada principalmente pela utilização repetida do mouse.
Deve-se ainda fazer intervalos a cada quarenta minutos diante do monitor, para evitar problemas como a vista cansada e a miopia.
O computador não é o único vilão nessa história.
Os males do sedentarismo, vale lembrar, começam com a alimentação deficiente.
Por exemplo: ao trocar verduras e derivados de leite pelo apelo dos salgadinhos e hambúrgueres, o adolescente pode prejudicar o desenvolvimento dos ossos.

"A boa nutrição nessa fase da vida ajudará a prevenir doenças como a osteoporose no futuro", diz o reumatologista José Goldenberg, da Universidade Federal de São Paulo.

Você é Sedentário?

Comparando o sedentário com um atleta o sedentário tem os seguintes problemas :

• Atrofia muscular , inclusive do músculo cardíaco
• Redução da função das enzimas musculares
• Redução da capacidade pulmonar
• Aproveitamento energético deficiente.
  
  

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